Ya somos muchos los que tenemos afección en nuestro sueño, llegando incluso a tener días en los que no podemos dormir y llegando horas tardes a nuestro trabajo por no poder conciliar un sueño de manera adecuada. De hecho cuando revisamos en internet vemos siempre qué es una de las afecciones más comunes entre las personas en edad laboral, sin embargo son pocas las personas las que admiten que tienen un problema del sueño sino hasta años después cuando ya probablemente padezcan de un insomnio crónico o de un trastorno del sueño y muchas veces buscan ayuda en medicamentos que le permitan relajarse o sedarse y cuando buscan ayuda médico psiquiatra o cualquier especialista del sueño vemos que puede ser un poco más difícil su terapéutica. El sueño es un proceso biológico complejo. Es un estado de inconsciencia irreversible en el que hay reducción del metabolismo y de la actividad motora. Hay dos tipos diferentes de sueño: el sueño de movimientos oculares rápidos (REM)...
Cualquier estímulo físico o psicológico que interrumpa la homeostasis da como resultado una respuesta de estrés. Los estímulos se denominan estresores y los cambios fisiológicos y de comportamiento en respuesta a la exposición a los estresores constituyen la respuesta al estrés. [1] El estrés causa muchos estragos en nuestro diario vivir. Inicia como un pequeño impulso para optimizar nuestras tareas. Cómo muchos dicen "prefiero trabajar bajo presión para rendir más" esto lo dice un individuo que está adaptado a situaciones estresantes y ha podido sobrellevar cada día de manera extraordinaria. La respuesta al estrés es adaptativa, para empezar, que prepara al cuerpo para manejar los desafíos presentados por un desafío ambiental interno o externo (factor estresante), por ejemplo, las respuestas fisiológicas del cuerpo al trauma y la cirugía invasiva sirven para atenuar más daño tisular. Pero si la exposición a un estresor es real o percibida como intensa, repetitiva (est...